আপনাদের মধ্যে অনেকেই হজমের সমস্যায় ভুগেন । আবার অনেকের পেট পরিষ্কার হচ্ছে না । এতে করে দিনের বেশির ভাগ সময়ই একটু কষ্টে কাটাতে হয় । কেউ বা পেট ব্যথায় ভোগেন । আবার কেউ কোষ্ঠকাঠিন্যে । যাই হউক আপনি কিভাবে সকালে পেটকে পরিষ্কার রাখবেন তা নিয়ে আজকের আলোচনা ।
১. পানি পান : আমরা অনেকেই পানি পান করতে চাই না । কিন্তু কেন যে চাই না সেটা বুঝি না । আপনি কি জানেন সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সারাদিন শরীরটা সতেজ থাকে । সেই সাথে হজমের সমস্যা থাকেও মুক্তি পেতে পারেন । তাই দৈনিক ৭-৮ গ্লাস পানি পান করুন।
২. ফল : আগেই বলেছি পানির উপকারিতা কি ।আপনি এমন ফল খাবেন যে ফলে পানি সমৃদ্ধ।
৩. তুলসী পাতা: তুলসী পাতা যে ঔষধি সেটা কে না জানে ? পেট পরিষ্কার রাখতে তুলসী পাতা অনবদ্য ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৪. জুস: এখানে জুস বলতে অ্যালোভেরার জুস মুখ্য। কারণ এই জুস অন্ত্রে পানি জমা করে মল পরিষ্কারে সহায়তা করে।তাই জুস বিকল্প উপায় হতে পারে ।