আপনি কি কোন কারণে ঠান্ডায় আক্রান্ত হন ? সহ্য করতে পরেন না ? অনেক সময় মাঝে মধ্যে কিছু ধুলো বালি নাকে গেলে অথবা পাউডার জাতীয় কিছু নাকে গেলে ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা থাকে । এরকম অনেকেরই হয়। আপনি বুঝতেছেন আপনার ঠান্ডা লাগবে । এমতাবস্থায় কি করবেন আর কি পরিহার করবেন । আসুন জেনে নেই । প্রথমে জানাবো কি করবেন ।
১. নাকে সর্দি জমেছে ? ফেলে দিন । এসময় আপনার নাকে জ্বালাপোড়া করে ? ধৈর্য ধরুন । আর যদি কফ জমে তাহলে না গিলে ফেলে দিন । আর সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন।
২. ঠান্ডা লাগার লক্ষণ দেখা দিলে গরম খাবার খান । আর গরম হাওয়া নিতে পারলে আরো ভালো । সেই সাথে গরম পানি দিয়ে গড়গড়া করুন ।
৩. অবশ্যই অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। অনেকেরই এই ঠান্ডা ভালো হতে ২-৩ সপ্তাহ সময় লাগে । তাই পরামর্শ নিন
যা করবেন না :
১. ঠান্ডা লাগার লক্ষণ শুরু হলে কাজ করতে বা বাইরে কোথাও ঘুরতে বের হবেন না । কেননা ফ্লু ভাইরাস খুবই সংক্রামক । ছড়িয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে।
২. আপনার যদি শরীর খারাপ লাগে তখন যা ইচ্ছে তা আর খাওয়া শুরু করবেন না ।
৩. হজমে সমস্যা হয় এমন খাবার খাবেন না । এমনও অনেক খাবার রয়েছে যা হজমে সমস্যা করে । এসব খাবার পরিহার করতে হবে ।