হাত পায়ে ঝি ঝি ধরার সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা শরীরের কোন অঙ্গে দীর্ঘ সময় ধরে চাপ পড়লে যে অসাড়তার সৃষ্টি হয় তাকেই ঝি ঝি বলা হয় । ইংরেজিতে যাকে বলা হয় 'পিনস অ্যান্ড নিডলস' । এই সমস্যায় আমরা অনেকেই ভুগে থাকি । যখন এ অবস্থার সৃষ্টি হয় তখন হাত পা নাড়াতে কষ্ট হয় কিন্তু। সহজে নাড়ানো যায় না । তখন মনে হয় ঝি ঝি পোকায় হাত পা কে আঁকড়ে ধরে আছে।
তবে কিছুক্ষণ পর সেটা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে ।
যেভাবে হয় : ঝি ঝি ধরা যেভাবে সৃষ্টি হয় তা নিচে উল্লেখ করা হল :
১. দীর্ঘক্ষণ এক অবস্থায় থাকা : আমরা যদি দীর্ঘক্ষণ বসা বা একই ভঙ্গিতে থাকি তাহলে ঝি ঝি ধরবে।
২. ডায়বেটিস রোগী : ডায়বেটিস কিংবা হাই ব্লাড প্রেশার রোগীদের ক্ষেত্রে দেখা যায় যে শরীরের যে কোন অঙ্গে ঝি ঝি অনুভব হতে পারে ।
৩. লাম্বার স্পন্ডাইলোসিসজনিত কারণে ঝি ঝি ধরতে পারে ।
৪. রক্ত সঞ্চালন কম হলে অর্থাৎ এক্ষেত্রে মাংসপেশী দুর্বল হয় ।
কি কি করবেন: যদিও এটা কোন রোগ না । ঝি ঝি ধরলে অঙ্গের অসাড়তার সৃষ্টি হয় ফলে হাত পা নাড়ানো যায়না । তাই হাতে ধরলে হাতকে একটু নাড়াচাড়া করতে চেষ্টা করুন ।আর যদি পায়ে হয় তাহলে পাকে নাড়ানো চেষ্টা করুন। যদি কষ্ট হয় তাহলে টান হয়ে দাঁড়িয়ে থাকুন ।
তারপর দেখবেন ঠিক হয়ে গেছে। রক্ত সঞ্চালনও স্বাভাবিক হয়ে গেছে।