ত্বক শরীরের সৌন্দর্যের এক অপরিহার্য অংশ । মানুষের সৌন্দর্যের অন্যতম একটি অংশ। আর এই অংশকে কে না চায় যত্ন করতে । আপনিও চান আপনার ত্বক ভালো থাকুন । তাহলে ত্বককে ঠিক রাখার জন্য আপনি কি করতে পারেন । চলুন তা দেখে আসি ।
১. সারাদিনের ধুলো ময়লা পরিষ্কার করে নিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে ধুয়ে নিন । জেল বেসড ক্লিনার ব্যবহার করুন । এক্ষেত্রে ব্যবহার করার সময় ম্যাসাজ করতে হবে ।
২. এরপর মুছে ফেলুন যাতে করে আপনি টোনার ব্যবহার করতে পারেন। তবে লক্ষ রাখতে হবে ব্যবহারের সময় কটন প্যাড ব্যবহার করতে হবে। আর টোনারের কার্যকারিতা ও উপকারিতা কি তা সকলেই জানেন । নতুন করে বলার কিছু নেই।
৩. শুধু এইটুকু করলেই হবে না , আপনাকে রাতে শুয়ে শুয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে । এক কথায় রাত জাগা বন্ধ করুন । কেননা রাত জাগলে সেটা ত্বকের উপর প্রভাব পড়ে ।
এছাড়াও যা করতে পারেন:
৪..সানস্ক্রিন: প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, এমনকি যখন বাইরে বের হন না তখনও। সানস্ক্রিন ত্বককে ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং বয়সের ছাপ পড়া থেকে বিরত রাখে।
৫.পর্যাপ্ত পানি পান: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত, কারণ পানি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
৬.সুষম খাদ্য গ্রহণ: ত্বকের জন্য ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ভালো। ফল, সবজি, বাদাম, এবং ফ্যাটি ফিশ খেলে ত্বক সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর থাকে।
৭.পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। ঘুমের মাধ্যমে ত্বক পুনরুজ্জীবিত হয় এবং চোখের নিচের কালো দাগ কমে।
৮.স্ক্রাবিং: সপ্তাহে ১-২ বার ত্বক স্ক্রাব করা উচিত। স্ক্রাব ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে দেয় এবং ত্বককে মসৃণ করে।
৯.স্ট্রেস কমানো: স্ট্রেস ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। তাই স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন। যোগব্যায়াম, মেডিটেশন বা হালকা ব্যায়াম করতে পারেন।
১০.সাপ্তাহিক ফেস মাস্ক: সপ্তাহে একবার ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকের ধরন অনুযায়ী হাইড্রেটিং, ক্লিনজিং, বা পোর রিফাইনিং মাস্ক ব্যবহার করা ভালো।
১১.অ্যান্টি-এজিং প্রোডাক্ট: ত্বকের বয়সের ছাপ কমানোর জন্য অ্যান্টি-এজিং ক্রিম বা সিরাম ব্যবহার করতে পারেন। এতে রেটিনল, ভিটামিন সি বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড থাকা ভালো।
১২.মাইল্ড এক্সফোলিয়েশন: শক্তিশালী স্ক্রাবের পরিবর্তে মাইল্ড এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করতে পারেন, যা ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করবে, কিন্তু ত্বকের ক্ষতি করবে না।