ঘুম মানুষের জন্য আল্লাহর একটি নেয়ামত । যদি কারো ঘুম না থকত তাহলে শারীরিক প্রশান্তি কি সেটা বুঝত না । সারাদিন খেটে যখন ক্লান্ত তখন ঘুম আমাদের সেই ক্লান্তি দুর করে । কিন্তু আপনি কি জানেন এই ঘুমই কাল হয়ে দাঁড়াতে পারে ? আর কখন হতে পারে সেটা ? তাহলে জেনে নিন ।
প্রশ্ন হচ্ছে আপনি কি শোয়ার সাথে সাথে ঘুমিয়ে পড়েন ? নাকি দেরিতে ঘুম আসে ? তো এখন প্রশ্ন করতেই পারেন যে দ্রুত বা দেরিতে ঘুম আসাটা শরীরের ক্ষতির সাথে সংযোগ কি ?
হা ভাই , নিশ্চয়ই বিষয়তো একটা আছে । কিন্তু কি সেটা ? ঘুম বিশেষজ্ঞ ও মনোবিজ্ঞানী মিশেল ড্র্রেপ (Michelle Drerup) কি বলছেন সেটা দেখি । তিনি বলছেন ," খুব দ্রুত ঘুমই আসা ভালো ঘুমের অভ্যাস নয় , বরং উল্টো ঘুমের সমস্যা "। তার এ কথা থেকে কি বুঝলেন ? ঘুম কি মানুষের জন্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা ? হা ,এমনটা হতেই পারে । তবে এর মানে এই না যে ,ঘুমই স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর । আপনাকে বুঝতে হবে বিষয়টা ।
একজন মানুষের দৈনিক কতক্ষন ঘুমানো উচিত ? কেউ বলবে ৪ঘন্টা ,কেউ বলবে ৫ঘন্টা ,কেউবা ৬ঘন্টা ।
আপনার যদি শোয়ার সাথে সাথে ঘুম এসে যায় এতে আপনার ভালো ও খারাপ দুটোই হতে পারে ? কি চমকে গেলেন ? জাস্ট ওয়েট ।
ভালো খবরটি হল আপনি তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন । আর খারাপটা হল আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না ।
ডাঃ ড্র্রেপ মনে করেন যে, একজন মানুষের ঘুমাতে পাঁচ থেকে বিশ মিনিট সময় লাগতে পারে । এটি গড় হিসেব হলেও প্রত্যেক মানুষের জন্য আলাদা আলাদা হতে পারে ।
তবে একটি বিষয় না বললেই নয় ,আগেই বলেছিলাম দ্রুত ঘুম আসলে খারাপটা হল পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া বা ঘুমের ঘাটতি হওয়া ।
তাহলে করণীয় কি ?
আপনার যদি এই অবস্থা দীর্ঘদিন ধরে চলে তাহলে অবশ্যই অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না । শঙ্কিত না হয়ে আপনি চিকিৎসা নিন । ধন্যবাদ ।