কোমর ব্যথা কি ?
কোমর ব্যথা একটি অতি পরিচিত সমস্যার নাম । যে কারই হতে পারে । অল্প বয়ষ্ক হতে বয়োঃবৃদ্ধ পর্যন্ত ।বিস্তারিত জানার আগে আসুন জেনে নেই কোমর ব্যথা কারণ কি ?
কোমর ব্যথার কারণ কি ?
কারণ তো আছে বৈকি । তবে যে বিষয়গুলো আপনার জানা প্রয়োজন তা হল :
বড় কোনো আঘাতের ইতিহাস থাকলে । আপনি যদি কখনো কোন কারণে কোমরে আঘাত পান তাহলে সেটা একটা কারণ ।
ক্যান্সার, অস্টিওপোরোসিস, এইডস, দীর্ঘকাল স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ সেবনের ইতিহাস থাকলে তা অন্যতম একটি কারণ ।
পিএলআইডি একটা অন্যতম সমস্যা ।এটি কোমর ব্যথার একটি অন্যতম কারণ।সাধারণত ২৫ থেকে ৪০ বছরের মানুষের ক্ষেত্রে বেশি হয়। মানুষের হাড়ের মধ্যে ফাঁকা জায়গা থাকে। এটি পূরণ থাকে তালের শাঁসের মতো ডিস্ক বা চাকতি দিয়ে।এটি যদি কোন কারণে বের হয়ে যায় তার ফলে মেরুদন্ডের স্নায়ুতে চাপ পড়তে পারে। তারা সরে যেতে পারে বা ছিঁড়ে জেল বের হয়ে যেতে পারে যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক নামে পরিচিত। এর ফলে কোমরে ব্যথা হতে পারে।
ব্যথা নিরাময়ে কিছু উপায় রয়েছে যা রোগীকে অনুসরণ করতে হয়:
প্রেস্ক্রাইবড ওষুধ: ব্যথার কারণে ডাক্তারকে দেখানো দরকার এবং তিনি প্রয়োজনে আপনাকে প্রেস্ক্রাইবড ওষুধ বা প্রয়োজন মেয়াডিকেশন প্রদান করতে পারেন।
ঠান্ডা বা গরম উপায়: ব্যথা সামান্য হলে ঠান্ডা বা গরম কমসূচী বা গরম প্যাড ব্যবহার করা হতে পারে বা শারীরিক উষ্ণতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। মানে এক কথায় গরম পানির ছেক অথবা বরফ চেপে ধরা ।
হোমিওপ্যাথি: কিছু মানুষ ব্যথার জন্য হোমিওপ্যাথিক ওষুধ ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারে, তবে এটি ব্যথার কারণে সম্পর্কিত হতে পারে এবং এটি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া না হওয়া উচিত।
যোগাযোগ এবং ব্যায়াম: কিছুটা করা সাধারণ ব্যায়াম মানে কোমরের ব্যায়াম করা যেতে পারে । এতে করে আপনি আরাম পাবেন যা ব্যথা সারাতে সাহায্য করতে পারে।
দুধ পান এবং শারীরিক অভ্যন্তরে এর জন্য এমন খাবার খাওয়ানো: দুধ ও অন্যান্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যেতে পারে যা ব্যথা নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে ।
প্রচুর পানি পান: প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করা কোমড় ব্যথা নিরাময়ে সাহায্য করে।