শেষ হতে চলেছে বর্ষার মৌসুম । পানির দেখা মেলছেনা অনেক জায়গায়। বর্ষায় তো দেখা যায়ই , শীতকালে তো হরহামেশাই দেখা যায় । আর যার কথা বলছি সেটাকে আমরা সবাই চিনি । বলছিলাম কমলার কথা । এই সুস্বাদু ও সুঘ্রাণযুক্ত ফলটি অনেকেই পছন্দ করেন। আমারও বেশ পছন্দ।তবে একটা কথা কি যে কমলা আমরা কয়েকজনে খাই ?
আপনাকে যদি বলা হয় পৃথিবীতে এমন এক ঔষধ আছে যেটা খেলে কোন দিন কোন অসুখে আপানাকে ধরবে না। এটা শুনা মাত্রই আপনি কেন সকলেই সেই ঔষধ খাওয়া শুরু করবে । ঠিক কি না বলেন ? পৃথিবীতে এমন অনেক কিছু আছে যা দ্বারা আপনি আপনার রোগের প্রতিষেধক পেতে পারেন।
যাই হউক,কমলার মধ্যেও আমরা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এমন সব উপাদান পেতে পারি । আপনি যদি রোজ কমলা খান তাহলে আপনি নিজেই কিছুটা পরিবর্তন দেখতে পারবেন। তাহলে আসুন জেনে আসি ।
১. সর্দি কমাতে: ঠান্ডায় কুপোকাত ? কিছুতেই কমছে না ? হাতের কাছে কমলা থাকলে খাওয়া শুরু করে দিন । কিছুটা হলেও আপনি আরাম পাবেন।
২.সম্পূর্ণ ভিটামিন 'সি'র উৎস: কমলা ভিটামিন 'সি'র বেশিরভাগ সূত্র হিসাবে পরিচিত। একটি মাঝারি আকারের কমলা দিয়ে আপনি দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় ভিটামিন 'সি'র প্রায় 100% অংশ পূরণ করতে পারেন। ভিটামিন সি আপনার শরীরের প্রতিরোধশীলতা বৃদ্ধি করে, অস্থি গঠন ও চর্মের স্বাস্থ্য বাড়াতে সহায়তা করে ।
৩.অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ: কমলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণও ধারণ করে। এটি ক্যারোটিনযুক্ত যা ব্রেস্ট ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার ও স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি ও মধুমেহের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণও মুক্ত রেডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এনে ত্বকের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে এবং অন্যান্য সাধারণ সমস্যাগুলির জন্য সহায়তা করে।
৪.চোখের সমস্যা: এমন অনেকেই আছেন যারা চোখের সমস্যায় ভোগেন।তাদের জন্য রয়েছে এই কমলা । কমলায় রয়েছে ভিটামিন 'এ'। আর এই এই ভিটামিন শিশু থেকে বৃদ্ধ সবার দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করে।
৫.উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ : যারা উচ্চ রক্তচাপের রোগী তারা কমলা খাওয়া শুরু করুন। কেননা কমলা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
৬. ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ : কমলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । আগেই বলেছি রোজ কমলা খেলে আপনি কিছুটা হলেও পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। আর তা হচ্ছে ছোটখাটো রোগবালাই থেকে শুরু করে বড় রোগও আপনার ধারকাছেও ঘেঁষবে না । আবার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণেও কার্যকর ।