জীবন বাঁচাতে আমরা খাদ্য খাই । কারণ খাদ্য শরীরে কর্মক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে সর্বাত্মক কাজ করে । আমরা যে খাদ্য খাই তা থেকেই কিন্তু আমরা শক্তি পাই । খাদ্য ছাড়া পৃথিবীতে এমন কোন প্রাণী নেই যারা বেঁচে থাকবে । অর্থাৎ পৃথিবীতে জীবের জন্য খাদ্য অধিক থেকে অধিকতর প্রয়োজন।
ঠিক তেমনি খাদ্যের মত এটিও প্রয়োজন। বলছি পানির কথা । পানি এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যা বলে শেষ করা যাবে না। আপনি কয়েকদিন না খেয়ে থাকতে পারবেন। কিন্তু পানি পান না করে থাকতে পারবেন না। জীবনের জন্য খাদ্য খান ঠিক আছে কিন্তু পানি ছাড়া আপনি বাঁচতে পারবেন না। আর তাই তো বলা হয় পানির অপর নাম জীবন। শরীরের বিপাক ক্রিয়ার জন্য অধিক প্রয়োজন ।
পানি পান করার যতটা উপকার আছে , পানি না পান করার ততটাই কুফল আছে । একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন ৭-৮ গ্লাস ,অথবা ৪-৫ লিটার পানি পান করা উচিত। এর কম হলে অর্থাৎ ১বা ২ লিটার হলে ঠিক ঐ দিনই আপনার শরীর আপনাকে জানান দেবে যে তার পানি দরকার । এখন বলি পানি পানের উপকারিতা।
সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তা নতুন রক্তকোষ তৈরি করতে এবং রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও শরীর থেকে রক্তের দূষিত পদার্থগুলো বের করে দিতে কাজ করে এভাবে পানি পান করার অভ্যাস। যে কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাও সহজ হয়।
সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করলে তা অনেকভাবে আপনার উপকারে আসবে। তার মধ্যে একটি হলো এটি হজমের সমস্যার সমাধান করে। রাতে সাত-আট ঘণ্টা ঘুমানোর ফলে হজমের ক্রিয়া ধীর থাকে, তাই সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করলে হজম শক্তি পুনরায় সচল হয়।
বাতের ব্যথা ও কিডনির সমস্যা কমাতেও কাজ করে সকালবেলা খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস। এর পাশাপাশি বমি বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাইগ্রেন কমাতেও কাজ করে এই অভ্যাস। সুস্থ থাকার জন্য সকালে খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস ধরে রাখুন।
এখন পানি না পান করার কুফল ।
১. আপনার কিডনী নষ্ট হয়ে যাবে।
২. মাথা ব্যথা করবে ।
৩. বাত ব্যথা বেড়ে যাবে ।
৪.আপনার শরীরে থাকে দূষিত পদার্থ বের হবে না ।
৫. সবশেষে আপনি মৃত্যু মুখে পতিত হবেন ।