চলতেছে শীতকাল । গরমের আমেজ মিলিয়ে গিয়ে এখন শীতের মৌসুম আপনার আমার ঘরে । আপনি কি প্রস্তুত ছিলেন শীতকে বরণ করে নেয়ার জন্য ? নাকি না ? আর নিয়ে থাকলে কি কি প্রস্তুতি নিয়েছিলেন ? এই শীতে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা যায় । তার মধ্যে ছোট একটা সমস্যা হল নাক বন্ধ হওয়া । এটা যদিও অনেকে গুরুত্ব দেন না । কিন্তু যখন বন্ধ হয়ে হয়ে যায় তা থেকে মুক্তির জন্য পাগল হয়ে যায় ।
যাইহোক শীতকালে আপনারা শীতের পোশাক ব্যবহার তো করবেনই সেই সাথে সতর্ক থাকবেন ।তো চলে আসি আসল আলাপে । নাক বন্ধ হয় কেন ? উত্তর জানা আছে কারো ? হয়তো বেশীরভাগ লোকেরাই বলবেন , ঠান্ডাজনিত কারণ । হ্যা ঠিক আছে । তবে গরম কালেও দেখা যায় । এখন যেহেতু শীতের মৌসুমে তাই ঠান্ডা বাতাস অহরহ আপনার কাছ ঘেঁষেই থাকবে ।
নাক বন্ধ হওয়ার আর একটা কারণ বলা যায় আর তা হল ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া । যখন নাক বন্ধ হয়ে যায় তখন শ্বাস নেওয়াটা দুষ্কর হয়ে দাঁড়ায় । তো কি কি করবেন মুক্তির জন্য ? সমাধান নিচে । নাক বন্ধ হলে শীতে সামান্য সামগ্রীতে কিছু উষ্ণ প্রাণালীগত পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। কিছু উপায় নিম্নলিখিত হতে পারে:
১. আদা : সর্দি লাগুক , বা নাক বন্ধ যাই হউক না কেন তা থেকে মুক্তির জন্য আদা খেতে পারেন । এটা দারুন কাজ করে । যখন খাবেন দেখবেন ভালো লাগতেছে। তবে হ্যা খাওয়ার সময় অবশ্যই লবণ দিয়ে খাবেন । তাছাড়া আদার রসও খাওয়া যায়।
২. গরম পানির ভাপ : কিছু পরিমাণ পানি নিন ।কিছুক্ষণ যাবৎ গরম করুন । সেটা হতে পারে ৩০-৪০ °সে. তাপমাত্রায় । তারপর একটা বাটিতে নিন । এরপর এক জায়গায় বসে গরম ভাপ নিতে থাকুন । এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো হয় কোন কাঁথা মুড়ি দিয়ে ভাপ নেওয়া । মানে কাঁথার ভেতর আপনার মাথা থাকবে আর থাকবে সেই বাটি ।
৩. মধু : মধু সবচেয়ে কার্যকর উপায় এই ঠান্ডা থেকে মুক্তি পেতে দারুন কাজ করে । আবার পারেন মধু, লেবু গরম পানিয়ে মিশিয়ে খেতে । এটাও ভালো কাজে দেয় ।
৪. ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ: যদি এরপরেও দ্বিধা দেখায়, তবে অবশ্যই বিশেষ চিকিৎসকে দেখানো গুরুত্বপূর্ণ।
মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, নাক বন্ধের কারণে আপনি শ্বাস সমস্যা বা অসুস্থতা অবস্থায় থাকেন ,তাই তাদের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।ছোট বলে এড়িয়ে চলবেন না ।